CHALLENGE 5 JOURS - GRATUIT

Bonjour à vous toutes 🌸,

Nous arrivons au dernier jour de notre défi, et aujourd'hui, je vous propose de poser une intention pour la maternité.

Une intention, c'est un guide intérieur, un rappel de ce que l'on souhaite profondément vivre et ressentir dans ce rôle si important de maman.

En tant que maman moi-même, je sais combien il est facile de s'oublier, de se perdre dans les besoins des autres. Une intention, c'est une promesse envers soi-même, pour revenir à ce qui compte quand les jours deviennent un peu plus sombres.

 Peut-être as-tu des envies, des rêves ou des besoins que tu n'as jamais exprimés ?

Aujourd'hui, je t'invite à prendre un moment pour écrire une phrase simple qui guidera ton parcours de maman. Ça peut être : "Je choisis de rester calme et bienveillante envers moi-même", ou toute autre phrase qui résonne avec toi.

Bonjour à toutes 🌼,

Aujourd'hui, nous allons faire quelque chose de merveilleux : cultiver une humeur positive.

Parfois, les petites choses passent inaperçues alors qu'elles sont les piliers de notre bonheur quotidien.

J'ai moi-même découvert la puissance de la gratitude pour transformer mon humeur, jour après jour.

Se rappeler les petites joies peut vraiment éclairer une journée, même lorsqu'elle semble difficile.

Parfois, nous avons tendance à ne voir que ce qui ne va pas. C'est normal. Mais aujourd'hui, je vous invite à inverser cette tendance : prenez quelques instants pour noter trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante aujourd’hui.

Bonjour les mamans et futures mamans 💖,

Aujourd'hui, nous allons découvrir une technique douce pour apaiser une émotion négative .

La maternité fait surgir de nombreuses émotions : stress, frustration, inquiétude… C'est normal. Ce que je vous propose, c'est d'apprendre à accueillir ces émotions pour les apaiser au lieu de les laisser s'accumuler.

Chacune de nous a ses moments de vulnérabilité, et c'est humain.

Le chemin vers une humeur apaisée passe par cette capacité à faire la paix avec ce que l'on ressent.

Avez-vous ressenti récemment une émotion qui vous pesait ? Que ce soit le stress, la fatigue, ou autre chose…

Bonjour à toutes 🌷,

Aujourd'hui, nous allons nous offrir un cadeau souvent oublié : l'auto-compassion .

En tant que mamans, nous avons tendance à nous juger sévèrement, à être exigeantes envers nous-mêmes. 

Et si aujourd'hui, on mettait de côté ces jugements pour s'offrir un peu de douceur ?

Je suis là pour vous accompagner dans cette démarche bienveillante. Vous avez toutes des qualités incroyables, mais parfois, il faut les rappeler à soi-même pour y croire pleinement.

 Peut-être vous arrivez-t-il de vous sentir "pas assez" ou de penser que vous pourriez en faire plus.

Bonjour les mamans et les futures mamans 💖,

Aujourd'hui, nous démarrons notre challenge en douceur, avec un premier exercice simple, mais essentiel : prendre conscience de votre humeur actuelle. C'est le premier pas vers la transformation émotionnelle. Souvent, nous sommes tellement absorbées par les mille tâches du quotidien que l'on oublie de s'arrêter pour voir comment nous nous sentons vraiment. Pourtant, se reconnecter à ses émotions est le premier acte de bienveillance envers soi-même.

Vous n'êtes pas seules dans cette expérience. Nous partageons toutes cette aventure de la maternité, avec ses joies et ses défis, ses rires et ses larmes.

Peut-être, ressentez-vous parfois de la fatigue, de l'inquiétude, ou un peu de solitude ? C'est normal et humain.

En posant des mots sur votre humeur aujourd'hui, vous vous donnez le droit de ressentir pleinement et sans jugement.

Alors, prenez quelques minutes pour noter en quelques mots ce que vous ressentez…