Jour 3 : Apaiser une émotion négative
Bonjour les mamans et futures mamans 💖,
Aujourd'hui, nous allons découvrir une technique douce pour apaiser une émotion négative .
La maternité fait surgir de nombreuses émotions : stress, frustration, inquiétude… C'est normal. Ce que je vous propose, c'est d'apprendre à accueillir ces émotions pour les apaiser au lieu de les laisser s'accumuler.
Chacune de nous a ses moments de vulnérabilité, et c'est humain.
Le chemin vers une humeur apaisée passe par cette capacité à faire la paix avec ce que l'on ressent.
Avez-vous ressenti récemment une émotion qui vous pesait ? Que ce soit le stress, la fatigue, ou autre chose…
Aujourd'hui, je vous invite à prendre un moment pour respirer profondément et faire de la place pour cette émotion.
Essayez cet exercice :
Trouvez un endroit calme, fermez les yeux, et prenez trois grandes respirations en visualisant l'émotion. Imaginez-la se diluer peu à peu à chaque expiration. Cela aide à calmer le cœur et l'esprit. 💫
2. Après l'exercice de respiration, partagez sur le forum l'émotion que vous avez apaisée, si vous le souhaitez, et comment vous vous ressentez maintenant.
🌼 En partageant, on se rend compte qu'on n'est pas seules à traverser ces moments, et on avance ensemble.
Ce petit exercice, aussi simple soit-il, peut faire des merveilles pour apaiser le quotidien. 🌸
On attend vos commentaires 🥰