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Affirmations positives pour améliorer ton Mood 😉

Dernière mise à jour : 19 sept. 2022

L’affirmation positive, c’est quoi?


C'est une phrase courte positive que l'on se répète une ou plusieurs fois dans la journée et qui nous permet de reprogrammer notre subconscient .

C'est un message clair qui va être envoyé à notre esprit pour orienter nos pensées vers les buts que l’on souhaite atteindre.




Avec des affirmations positives, tu peux changer ton processus de « pensée » et le faire fonctionner pour toi, et non contre toi.


Les bénéfices que tu peux en tirer :

- Tu peux diminuer ton stress

- T’aider à répondre de façon moins défensive face à une situation menaçante

-Te rendre plus résiliente face aux difficultés lorsqu’elles surviennent

- Te rendre plus optimiste par la réduction des pensées négatives

-Améliorer ton MOOD of Mummy 😜!!



Comment ça marche ?


Il faut que tu choisisses une ou plusieurs phrases qui t’inspirent et de la(les) répéter, idéalement en te regardant dans le miroir, jusqu’à ce que tu y crois pour de vrai!

Ça peut prendre 1 jour, une semaine, 1 mois, 1 an… chacun à son rythme, parce que le selfcare, ça commence par l’intérieur!


En pratique


Voici quelques-unes de mes affirmations positives que tu peux mettre en pratique selon les situations.

Tu peux tout aussi bien les écrire sur un post-it et les afficher à un endroit que tu verras tous les matins, comme sur ton miroir ou la porte du frigo.


Pour ton estime :

« Je m'aime et je m’accepte tel que je suis. »

« Chaque jour, j’essaie d’être la meilleure version de moi-même. »

« Je suis forte et je deviens plus forte chaque jour. »


Lorsque tu as du mal à gérer tes émotions :

« Je suis la seule personne à pouvoir contrôler la façon dont je me sens. »

« Je suis en contrôle de mes propres pensées. »


Lorsque tu fais face à une situation que tu vis comme un échec :

« Ce n’est qu’un moment dans ma vie et ça ne définit pas qui je suis. »


Lorsque tu as une décision importante à prendre :

« Je crois en moi et je fais confiance à mon jugement. »


Pour te recentrer sur le moment présent et lâcher prise sur ce que tu ne peux pas contrôler :

« Je suis ici, maintenant. C’est comme ça. Je lâche prise facilement car je sais que quoiqu’il arrive dans ma vie, le meilleur arrive toujours.»


Lorsque tu vis une situation personnelle difficile, comme une peine d’amour :

« Je suis choyée d’être entourés d’amis extraordinaires qui me supportent. »


Avant de parler devant public :

« Je suis compétente et j’ai pleine confiance en mes capacités. »


Quand ton collègue ou ton patron te tombe dessus:

« Je choisis d’être au-dessus de tout ça et de faire fi de toute pensée négative. »



Bref, il en existe pleins d'autres... le but c'est que ces affirmations doivent être alignées avec tes valeurs fondamentales et tes forces personnelles.


En espérant t'avoir aidé !!


Enjoy les MOM


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