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Le lâcher-prise

Hello les MOM !!


Aujourd'hui nous allons aborder ce fameux LÂCHER-PRISE, mais d'abord vous savez vraiment ce que c'est ?


Et bien voici comment on peut le définir simplement : C'est en quelque sorte une prise de recul que vous prenez sur une situation donnée qui vous perturbe.

C'est le genre de situation qui vous reste en tête jour et nuit dans votre tête 😵‍💫

Ca vous ronge, ça vous met dans des états pas possibles et vous draine toute votre énergie positive !


Ce n'est pas évident de se retrouver avec ce véritable casse-tête "chinois" impossible à résoudre sur le moment.


Et bien pour retrouver votre côté positif et sortir de cette situation, nous allons vous proposer un exercice sur le "lâcher-prise".


Nous allons utiliser une des bases de la psychologie positive. Pour cela, il va falloir retranscrire votre état émotionnel du moment.


Il vous faudra un papier et un stylo, et vous devrez réaliser une liste des choses que nous ne pouvons pas contrôler et sur lesquelles vous avez tendance à vous acharner inutilement.


Cela permet de prendre du recul, de canaliser votre énergie et de vous poser les bonnes questions :

  • Cette situation est-elle aussi importante que je le pense ?

  • Que se passera-t-il vraiment si je ne parviens à résoudre ce problème ?

C'est un exercice très bénéfique, qui vous permettra de mettre de l'ordre dans vos idées et de faire le plein d'optimisme pour poursuivre votre journée sereinement.


En espérant que cet exercice vous fera prendre conscience des bonnes choses qu'il y a dans votre vie!

N'hésitez pas à commenter pour compléter si vous avez d'autres idées !!


Enjoy MOM 🥰


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